ゆったり構える

なんとなく気が乗らないとか

なんとなく気持ちが落ち着かないとか

あー、こんな気持ちじゃダメだって

否定しなくてもいいよね。

人間なんだもん、気持ちの浮き沈みくらい

あったっていい。

瞑想したり、お散歩したり

その気持ちに浸らないよう自分で自分の機嫌を

とってあげよう。

瞑想を習慣化すると、気持ちのブレも少なくなるらしいから、瞑想は短くても毎日していきたいなぁ。