不安やモヤモヤする気持ちを落ち着かせる方法

引き寄せの法則勉強してたって

波動の法則勉強してたって、

人間だもの生きていれば

不安になることも

モヤモヤすることも

イライラすることも

悔しいと感じることも

そりゃ起きます。

そんな時は

不安に感じる自分

モヤモヤする自分

イライラしている自分

悔しがっている自分に

「そうだよね~不安だよね~」

「モヤモヤするよね~」

って、いったん

自分の気持ちを受け止めます。

マイナスな感情がその時

完全に消えなかったとしても

少しだけ自分が緩む感覚があります。

子どもが分かりやすい例だと思うんです。

子どもがわんわん泣いている時

泣いていることを責めると

火に油を注ぐようにな泣き続けるけど(-_-;)

「嫌だったんだね。分かるよ。」

って受け止めて抱きしめてあげると

一瞬でも緩むのがよく分かります。

大人は自分で自分にこれができる。

自分の感情を許して、受け入れて

（心の中で）自分をぎゅっとする。

これも自分を大事にするってことだよね。

ankoromochiko3.hatenablog.jp

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